소화기 건강은 우리의 전반적인 건강과 직결되며,위염과 소화불량은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 이러한 문제를 예방하고 관리하기 위해 저자극 다이어트가 효과적일 수 있습니다. 이 글에서는 소화기 건강을 지키기 위한 저자극 다이어트의 중요성과 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 1. 저자극 다이어트란?저자극 다이어트는 소화기계에 부담을 주지 않고,위염과 소화불량을 예방하는 데 도움을 주는 식이요법입니다. 이 다이어트는 자극적이거나 소화가 어려운 음식은 피하고,소화가 쉬운 식품을 중심으로 구성됩니다. 이를 통해 위장에 가해지는 부담을 줄이고, 소화 건강을 개선할 수 있습니다. 2. 저자극 다이어트의 주요 원칙1) 자극적인 음식 피하기매운 음식, 기름진 음식, 커피, 알코올 등은위장을 자극하여 위염이나 소화불..
