도시의 빽빽한 건물, 계속 울리는 알림, 끊임없는 과업… 이런 삶에서 벗어나 자연 속을 걸을 때, 우리 몸과 마음은 본능적으로 안정과 회복을 느낍니다.단순히 ‘걷기’만이 아니라, 초록의 공간 속에서 걷는다는 것 자체가 감정 치유의 시작이 됩니다. 1. 스트레스 진정 효과 자연에서 걷는 시간은 우리 뇌의 긴장을 자연스럽게 풀어줍니다. 초록의 풍경과 새소리, 바람 소리는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고, 교감신경의 흥분을 진정시켜 마음을 차분하게 만들어줍니다. 짧게는 15분만 걸어도 머리가 맑아지고, 깊은 한숨처럼 가슴이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있어요. 2. 우울감 해소와 기분 회복 햇살 아래에서 걷는 것만으로도 기분이 훨씬 나아지는 걸 느낀 적 있지 않으신가요? 자연은 뇌의 세로토닌과 도파민..
