지중해 식단이 왜 건강에 좋을까? 장수와 건강을 위한 최고의 식습관! 심혈관 건강, 다이어트, 항산화 효과까지 지중해 식단의 모든 것을 알아보세요.1. 지중해 식단이란? 지중해 식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식사 방식을 기반으로 한 건강한 식단입니다. 세계적으로 건강한 식습관으로 인정받으며, 장수와 심장 건강에 도움이 되는 식단으로 알려져 있습니다. 지중해 식단의 특징 ✔ 올리브오일, 신선한 채소, 과일, 생선이 풍부 ✔ 가공식품과 설탕, 정제 탄수화물 섭취 최소화 ✔ 적당한 와인 섭취와 활동적인 생활 포함 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나로 평가받고 있습니다! 2. 지중해 식단이 건강에 좋은 이유 1) 심혈관 건강 개선 지중..