다이어트 중에도 배고픔을 참기만 하면 오히려 폭식으로 이어질 가능성이 높습니다. 하지만 올바른 건강 간식을 섭취하면 체중 감량을 돕고, 에너지를 유지하며, 식욕을 조절하는 효과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 건강한간식 아이디어와 간단한 레시피를 소개해 드리겠습니다. 1. 다이어트 간식을 선택할 때 고려해야 할 원칙 ✅ 단백질 & 식이섬유가 풍부한 간식 → 포만감 유지 & 폭식 방지 ✅ 정제 탄수화물 & 가공식품 피하기 → 혈당 급상승 방지 ✅ 건강한 지방 포함 → 신진대사 촉진 & 에너지 유지 ✅ 저당 & 저염 간식 선택 → 불필요한 칼로리 섭취 줄이기 2. 다이어트에 좋은 건강 간식 아이디어 ✅ 1) 단백질 & 포만감을 높이는 간식1. 그릭요거트 + 견과류 + 꿀 한 스..
