다이어트를 하다 보면 운동이나 식단 외에
약물 도움을 고민하게 되는 경우도 있어요.
그중 하나가 바로 오르리스타트(Orlistat) 라는 성분인데요,
국내에서도 다양한 제품명으로 판매되고 있어 많은 분들이 찾고 있어요.
오늘은 오르리스타트의 복용법과 효과,
그리고 안전하게 다이어트에 활용하는 방법을 정리해볼게요.
오르리스타트란?
오르리스타트는 지방분해효소(리파아제)를 억제하는
방식으로 작용하는 다이어트 성분이에요.
섭취한 지방이 분해되지 않도록 막아 소화·흡수를 방해하고,
섭취한 지방 일부를 그대로 배출하게 해줘요.
칼로리 흡수를 직접 줄이는 방식이라 체지방 감소에 도움이 될 수 있어요.
복용 방법은?
일반적으로 오르리스타트는 기름진 식사와 함께
하루 3회 복용하는 방식이에요.
식사 직후나 식사 중에 복용하는 게 가장 효과적이에요.
만약 식사를 거르거나 기름기가 거의 없는 식사를 했다면,
그 끼니는 복용하지 않아도 돼요.
지방이 포함된 식사에서만 효과를 나타내기 때문에,
식습관과 맞춰 복용하는 게 중요해요.
기대할 수 있는 효과는?
1.복부 중심의 체지방 감소
2.식이조절과 병행 시 체중 감량 효과 상승
3.혈중 콜레스테롤 수치 개선
오르리스타트는 단독으로도 어느 정도 효과가 있지만,
저지방 식단과 병행할 때 가장 효과가 좋다고 알려져 있어요.
또한 식사 중 지방 섭취량이 많은 사람일수록
체지방 감소 효과가 더 분명히 나타날 수 있어요.
복용 시 주의할 점
배변이 느슨해질 수 있어요.
지방이 분해되지 않고 배출되기 때문에 일부에서 지성 변,
갑작스러운 배변 등이 나타날 수 있어요.
지용성 비타민 흡수 저하: 비타민 A, D, E, K 흡수가
줄어들 수 있으므로 장기 복용 시 멀티비타민을 병행하는 게 좋아요.
안전하게 활용하는 것이 핵심
오르리스타트는 식욕억제제와 달리 중추신경계에 작용하지 않고,
지방 흡수를 차단하는 방식이라 비교적 안전하게
사용할 수 있는 다이어트 보조제예요.
다만, 복용에 앞서 자신의 식습관과 건강 상태에 맞는지 확인하고,
무리하지 않는 선에서 꾸준히 관리하는 게 중요해요.
약만으로 해결하려 하기보다, 올바른 식습관과 병행해
체중 감량의 효율을 높여보는 것, 이게 가장 건강한 방법이에요.