건강검진 결과 해석하는 법: 꼭 알아야 할 수치

 

건강검진을 받으면 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 간 기능, 

신장 기능 등 다양한 수치를 확인할 수 있습니다. 

 

하지만 많은 사람들이 검진 결과를 어떻게 

해석해야 하는지 몰라 어려움을 겪습니다.

이번 글에서는 건강검진 결과에서 꼭 확인해야 할 

주요 수치와 정상 범위, 이상 수치가 나타났을 때의 

의미를 정리해 드리겠습니다. 

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1. 혈압 (Blood Pressure, BP)

✅ 혈압이란? 심장이 혈액을 몸으로 보내면서 혈관에 가하는 압력

수축기 혈압(최고 혈압) 이완기 혈압(최저 혈압)
120mmHg 이하 80mmHg 이하
120~139mmHg 80~89mmHg
140mmHg 이상 90mmHg 이상
90mmHg 이하 60mmHg 이하

🔹 혈압이 높다면?
✔ 짠 음식 줄이기, 규칙적인 운동, 스트레스 관리
✔ 심한 경우 고혈압 약 복용 필요

 

 

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2. 혈당 (Blood Glucose, FBS – 공복 혈당)

✅ 혈당이란? 혈액 속 포도당 수치

공복 혈당 (mg/dL) 해석
70~99 정상
100~125 당뇨 전단계 (고혈당)
126 이상 당뇨병 가능성

🔹 혈당이 높다면?
✔ 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루) 줄이기
✔ 운동 & 혈당 관리 필수

 

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3. 콜레스테롤 & 중성지방 (Lipid Profile)

✅ 콜레스테롤이란? 혈관 건강과 관련된 지방 성분

검사항목 정상 범위 (mg/dL)
총 콜레스테롤 200 이하
LDL(나쁜 콜레스테롤) 100 이하
HDL(좋은 콜레스테롤) 60 이상
중성지방 (Triglycerides) 150 이하

🔹 콜레스테롤 조절 방법
✔ 기름진 음식 & 가공식품 줄이기
✔ 등푸른 생선, 견과류, 올리브오일 섭취
✔ 꾸준한 유산소 운동

 

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4. 간 기능 검사 (Liver Function Test, LFT)

✅ 간 기능 수치는 간 건강을 평가하는 지표

검사항목 정상 범위 (IU/L)
AST(GOT) 40 이하
ALT(GPT) 40 이하
γ-GTP 남성: 70 이하, 여성: 40 이하

🔹 간 기능 이상 시 주의할 점
✔ 음주 줄이기, 가공식품 & 기름진 음식 피하기
✔ 간 보호 영양제 (밀크씨슬) 섭취 고려

 

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5. 신장 기능 검사 (Kidney Function Test, KFT)

✅ 신장은 노폐물 배출을 담당하는 중요한 기관

검사항목 정상 범위
크레아티닌 (Creatinine) 남성 0.71.3, 여성 0.61.1 mg/dL
혈액 요소 질소 (BUN) 8~20 mg/dL

🔹 신장 건강 유지법
✔ 수분 충분히 섭취하기 (하루 2L 이상)
✔ 단백질 과다 섭취 주의 (고기, 유제품 조절)

 

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6. 빈혈 검사 (Hemoglobin, Hb & 철분 수치)

✅ 빈혈은 혈액 속 적혈구 & 철분 부족으로 발생

검사항목 정상 범위
헤모글로빈 (Hb) 남성 1317 g/dL, 여성 1216 g/dL
혈청 철분 50~170 mcg/dL

🔹 빈혈 예방 방법
✔ 철분이 많은 음식 (소고기, 시금치, 굴) 섭취
✔ 비타민C와 함께 철분 섭취하면 흡수율 증가

 

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7. 갑상선 기능 검사 (Thyroid Function Test, TFT)

✅ 갑상선은 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 함

검사항목 정상 범위
TSH (갑상선자극호르몬) 0.4~4.0 μIU/mL
T3, T4 정상 범위 유지

🔹 갑상선 건강 유지법
✔ 요오드 함유 식품 (미역, 다시마) 섭취
✔ 정기적인 검진으로 호르몬 수치 확인

 

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8. 건강검진 결과 해석 & 관리 체크리스트

✅ 혈압 정상 범위 유지 (120/80mmHg 이하)
✅ 혈당 100mg/dL 이하 유지
✅ 콜레스테롤 & 중성지방 정상 범위 유지
✅ 간 & 신장 기능 수치 정상 확인
✅ 빈혈 & 갑상선 기능 체크
✅ 건강한 식습관 & 운동 실천

 

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건강검진 결과를 해석하는 법을 알면 자신의 건강 상태를

더 잘 이해하고 예방적인 조치를 취할 수 있습니다.

👉 가장 중요한 실천법:
✅ 건강검진 결과를 정기적으로 확인
✅ 수치가 이상하면 생활 습관 개선 & 전문의 상담
✅ 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 중요 지표 지속 관리

건강한 생활 습관을 실천하여 미리 예방하고 

더 건강한 삶을 유지하세요!